Ich wünsche dir ein Ziel und die Energie,
deine Wünsche zu verwirklichen

aktuell

Schön, dass Du hier bist!

Du möchtest mehr Entspannung und Leichtigkeit in dein Leben einladen?
Du möchtest Kraft und Energie auftanken und dich lebendig fühlen?
Du liebst es, dich in der Natur zu bewegen, im Augenblick zu sein und wieder bei dir selbst anzukommen?

Ich möchte dich einladen, dich im Yoga wieder selbst zu spüren, dich wahrnehmen lassen, was dir gut tut.
Ich möchte dich fühlen lassen, wie Bewegung in der Natur deine Sinne beflügelt und dir tiefe Ruhe schenkt.

Liebe und Vertrauen, Bewegung und Entspannung, Intuition, Authentizität und Empathie sind die Qualitäten, die ich voller Freude mit dir teilen möchte.

vita

Über mich

Ich bin Susanne und mit Leib und Seele Yogalehrerin. Ich liebe meine Familie. Ich bin bewegungsfreudig und entspannungsliebend, naturverbunden und sonnenanbetend. Ich mag die Vielseitigkeit, aber auch Standfestigkeit, bin reisefreudig und heimatverbunden. Ich genieße Gesellschaft und mag es, in der Mediation in meinem Herzen anzukommen. Yogisch ausgedrückt bin ich wie „Hatha“. Ha ist die Sonne, die aktivierende, wärmende Energie und Tha ist der Mond, die aufbauende kühlende Energie. Ha ist wie Yang , d. h. Aktives Bemühen, sich anstrengen, Tha ist wie Yin, sanft der Intuition lauschen und loslassen.

Mein Weg zum Yoga

Yoga ist für mich ein Nachhause kommen. Er lehrt uns glücklich und zufrieden im Augenblick zu sein.
Er schenkt uns Ruhe und Gelassenheit, um uns den Herausforderungen des Lebens zu stellen und lässt uns tiefe Liebe und Verbundenheit spüren. Er ist ein Lebensweg, den zu gehen mich mit tiefer Dankbarkeit erfüllt.

Seit über 30 Jahren bin ich mit Herz und Blut Fitnesstrainerin. Den Yoga lernte ich 2005 auf einer Convention kennen und war sofort begeistert und tief berührt. In meiner vierjährigen Ausbildung in Kassel lernte ich mich besser kennen und immer feiner wahrzunehmen.
Ich durfte den Hatha Yoga, den Yoga der Körperarbeit, intensiv erfahren. Im Selbststudium durfte ich erfahren, wer ich wirklich bin.

Die zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in der Yogatherapie, in der Meditation, im Aerial Yoga, im Yin Yoga, im by BALLanced Konzept Dr. Tanja Kühne, sowie im Nordic Walking und im Walk in Balance konnten die Vielseitigkeit meiner Yoga Praxis und meines Unterrichts vertiefen. Das Gelernte inspiriert mich dazu, es in meinem Unterricht an dich weiterzugeben.

yoga

Yoga Personal Coaching

In der Yoga Einzelstunde geht es ganz um deine Wünsche und Bedürfnisse. Geeignet für Einsteiger, wie auch für Fortgeschrittene, zur Weiterentwicklung der eigenen Yogapraxis. Wir erarbeiten zusammen ein Individuelle abgestimmtes Yoga-Programm. Die erste Stunde beinhaltet ein persönliches Erstgespräch.

Yoga für Einsteiger - Zertifiziert von der Prüfstelle Prävention

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Hatha Yoga kennen. Du lernst die wohltuende Wirkung einer guten Körperaufrichtung, Rückwärtsbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehübungen und Umkehrstellungen zu genießen und dich mit deinem Atem zu verbinden. Die einzelnen Yogapositionen (Asanas) werden genau erklärt und präzise erarbeitet.
Atemübungen, Mediation und Entspannungsübungen helfen dir zur Ruhe zu kommen und ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln.
Dieser Kurs ist zertifiziert von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ und wird von den teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst.
Der Kurs besteht aus 10 Einheiten a 90 Minuten.

Gerne kannst du dich auf meine Interessenliste eintragen lassen.

Personal Coaching Yoga zu Zweit

Genieße eine Yoga Stunde in einer ganz privaten Atmosphäre, zusammen mit einem Partner deiner Wahl.
Wir gestalten die Stunde ganz individuell nach euren Bedürfnissen.

Yogakurse

Yoga

Egal ob Yogi oder Anfänger, hier bist du genau richtig wenn du Zeit für dich brauchst. Du wirst durch eine entspannte Stunde geleitet, die dir hilft deinen Körper zu spüren.
Die verschiedenen Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen dehnen die Muskeln und kräftigen den gesamten Körper. So kann man den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen und mehr Lebensqualität erfahren. Alle Übungen werden langsam und mit großer Achtsamkeit durchgeführt und orientieren sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmer.


Yoga Mittelstufe

Du hast schon einiges im Yoga gelernt und möchtest dich weiter entwickeln. Die erlernten Übungen werden in diesem Kurs erweitert. Durch den harmonischen Wechsel von kraftvollen intensiven und besinnlich-langsamen Sequenzen erfährst du tiefe Entspannung und Lebendigkeit.


Yoga Advanced

Du kannst den Sonnengruß, hast schon an einigen Stunden teilgenommen und kennst die wichtigsten Asanas. Dieser Kurs ist sehr vielfältig und du wirst sehr viel Neues lernen. Im Zentrum stehen Atemtechniken, die es dir ermöglichen, ein noch feineres Gespür für deinen Körper zu entwickeln. Nach fordernden Asanas wirst du die Entspannung noch intensiver erleben. Erweitere deine Grenzen und erfrische Geist und Körper mit neuen Variationen.


Yoga Therapiestunde

In der Yoga Therapiestunde werden die klassischen Yoga Stellungen auf die unterschiedlichen Beschwerden angewendet. Die einzelnen Asanas werden noch detaillierter ausgearbeitet. Dadurch wird deine Yogapraxis noch feiner und du nimmst noch besser wahr, was dir gut tut und was du vermeiden solltest. Diese Stunde ist für all diejenigen, die selbständig etwas für sich tun möchten. Geeignet für Anfänger und auch für Fortgeschrittene.


Yin Yoga
ist ein passiver, ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder im Sitzen ausgeführt wird. Das längere Halten und das sanfte Hineingleiten in die Asana erhöht die Flexibilität der Muskeln und der Faszien. Der Atem darf ruhig und gleichmäßig, fast mühelos fließen. Yin Yoga verbindet den traditionellen Yoga mit der traditionellen chinesischen Medizin und regt den Fluss der Lebensenergie an, dadurch werden die Selbstheilungskräfte stimuliert. Yin Yoga bietet einen wunderbaren Ausgleich zum stressigen Alltag und lässt uns tiefe Dehnung, Entspannung und Ruhe erleben.

Bewegte Meditation
Eine Meditation in Bewegung, die Dir eine wunderbare Möglichkeit zeigt mit Leichtigkeit einen Weg ins Innere zu finden. Tiefe Entspannung ist wichtig um dein Immunsystem zu stärken und das Gedanken Karussell zu entschleunigen. Du wirst zum Beobachter deiner Innenwelt - mit einem neuen Lebensgefühl wirst du die Stunde verlassen.

Yoga Einsteiger Workshop

Die Kurse sind zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention und werden von den teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst.
In diesem Kurse werden die Basic Yogapositionen gezeigt und geübt. Dabei geht es um Aufrichtung der Wirbelsäule, sichere Vor-u. Rückbeugen, wohl dosierte Drehübungen, sanftes Dehnen, bewusstes Atmen und tiefe Entspannung.

In Großenlüder OT Eichenau vom 27.2. bis 14.5.24 (außer 2.4.+16.4.24) von 17.30 bis 19.00 Uhr

€ 170,00 für 10 Einheiten a 90 Minuten

Yoga Kurs

Dieser Kurs ist ideal zur Weiterführung nach einem Einsteigerworkshop, wie auch zum Wiedereinstieg nach längerer Pause.
Yoga Asanas fördern Standfestigkeit, Gleichgewicht, Konzentration, Flexibilität, Kraft und führen abschließend in eine tiefe Entspannung

Yoga Kurs in Eichenau vom 27.2. bis 14.5.24 (außer 2.+16.4.24) von 19.15 bis 20.45 Uhr

€ 160,00 für 10 Einheiten a 90 Minuten

Faszien Yoga

Die fast ausschließlich am Boden praktizierten Haltungen werden im Faszien Yoga besonders lange gehalten, um sanft auch die tiefen Schichten des Körpers zu erreichen. Dieser ruhige sanfte Yoga entspannt den Körper nachhaltig und führt den Geist in die Stille.

Faszien Yoga in Eichenau vom 29.9. bis 16.5.24 (außer 28.3.,4.4.+9.5.) von 19.15 bis 20.45 Uhr

€ 144,00 für 9 Einheiten a 90 Minuten

Yoga Workshop Hüfte und großer Lendenmuskel

Der große Lendenmuskel verbindet die Wirbelsäule mit den Beinen. Als Hüftbeuger wirkt er mobilisierend und stabilisierend auf unsere Haltung. Er kann Spannungen lösen, das Nervensystem ausbalancieren, das Atmen mit der Bewegung verknüpfen und uns ein Gefühl von Schutz, Stabilität und Wohlbefinden vermitteln und wird im Yoga deshalb auch als Seelenmuskel bezeichnet

Am Freitag, den 12.2.2024 von 17.30 bis 20.30 Uhr im ZAR im Medicum, Fulda Kursgebühr 25 €

Faszien Yoga for men

Die fast ausschließlich am Boden praktizierten Haltungen werden im Faszien Yoga besonders lange gehalten, um sanft auch die tiefen Schichten des Körpers zu erreichen. Dieser ruhige sanfte Yoga entspannt den Körper nachhaltig und führt den Geist in die Stille.

In Großenlüder OT Eichenau vom 29.2. bis 16.5.24 (außer 28.3.,4.4.+9.5.24) von 17.30 bis 19.00 Uhr

€ 144,00 für 9 Einheiten a 90 Minuten

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Nordic Walking

Nordic Walking kann als schnelles Gehen mit Stockeinsatz vereinfacht umschrieben werden. Es wurde 1997 erstmals in Finnland von dem Diplom-Sportlehrer und Erfinder Marko Kantaneva vorgestellt und war damit eine Weiterentwicklung des Sommertrainings des Skilanglaufs. Im Jahre 2000 ließ sich Harald Fichtner in Finnland ausbilden und holte Nordic Walking als Sportart nach Deutschland. Er gründete den Verband der Nordic Walking Schulen (VDNOWAS) und sorgte für eine rasche Verbreitung dieser Volkssportart in Deutschland. Nordic Walking trainiert alle motorischen Grundeigenschaften (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit), erhält und verbessert die Gesundheit, sorgt für Stressabbau, verbessert die Leistungsfähigkeit, ein wunderbarer Ausgleich im Zeitalter von Bewegungsarmut und Stress.

Walk in Balance und Yoga

Walk in Balance ist eine gute Möglichkeit, Kopf und Körper ins Gleichgewicht zu bringen, den Alltag hinter sich zu lassen und das ideale Gehtempo zu finden. Die integrierten Yoga- und Entspannungsübungen helfen dir ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, die Balance zwischen An- und Entspannung zu finden und deinen Atem bewusst wahrzunehmen.

Dieser Kurs findet im Freien statt und kann mit oder ohne Nordic Walking Stöcke absolviert werden.

90 Minuten 10,00 pro Person

Gerne kannst du dich auf meine Interessenliste eintragen lassen.

Nordic Walking und Krafttraining

Nordic Walking ist ein optimales Ganzkörpertraining in der freien Natur, fördert den physischen und psychischen Ausgleich zu beruflichen und privaten Anforderungen. Das integrierte Krafttraining stärkt und erhält die körperlichen Strukturen und fördert das Selbstbewusstsein.

Dieser Kurs findet im Freien statt

90 Minuten 12,00 pro Person

Gerne kannst du dich auf meine Interessenliste eintragen lassen.

Nordic Walking Expert Trainer Ausbildung (VDNOWAS)

Die Nordic Walking EXPERT Trainer Ausbildung ist für alle, die kompetente und abwechslungsreiche Nordic Walking Kurse anbieten möchten.
Im Kurs bekommen die zukünftigen Trainer alle Schritte einer logisch aufgebauten Nordic Walking Diagonalschritt Übungsreihe vermittelt und lernen diese anzuwenden. Des Weiteren werden die Teilnehmer im Bereich der Bewegungsanalyse geschult und erlernen auf Basis der „7 Bewegungsphasen des Diagonalschritts (nach VDNOWAS)“ gezielt Bewegungsfehler zu erkennen und zu korrigieren. Geübt wird in Kleingruppen und per Video-Bewegungsanalyse.
Im Technikbereich lernen die Teilnehmer zusätzlich zum Diagonalschritt verschiedene Koordinations-, Bergauf- und Bergabtechniken kennen. Insgesamt werden folgende Lauftechniken geschult:
• Diagonalschritt
• 1 - 2 Schritt
• 1 - 3 Schritt
• 1 - 1 Schritt
• Bergabtechniken
• Nordic Jogging
• Verschiedene Spiele, Aufwärm- und Dehnübungen ergänzen die Ausbildung, so dass jeder Teilnehmer danach in der Lage ist, Nordic Walking Stunden zu konzipieren und zu unterrichten.
• Inhalte:
• • Ausbildung: 1 Tag Praxis - Theorie bequem Zuhause
• • Videoanalyse
• • Ausbildungsunterlagen
• • VDNOWAS Nordic Walking EXPERT Urkunde

kontakt

Susanne Iller
Yoga-Lehrerin S.Y.

Mutter-Teresa-Straße 25
36364 Bad Salzschlirf

susanne@jo-iller.de
Phone 0152 53 717 423